Теги
бодибилдинг и алкоголь бодибилдинг и другой спорт бодибилдинг и плавание виды протеина вред креатина выпады со щтангой выпады с гантелями гиперэкстензия жим лежа жим лежа узким хватом жим лежа ширина хвата икроножные мыщцы как делать гиперэкстензию как накачать бицепс как накачать бицепс штангой как накачать икры ног как накачать трапеции какой протеин выбрать как принимать креатин когда лучше пить креатин креатин креатина моногидрат креатин и спортивное питание курс гормано раста на массу курс гормон роста курс пептидов на сушку курсы пептидов на массу лучший протеин методика накачки бицепса отличия бодибилдинга от пауэрлифтинга пептиды для сжигания жира пептиды на массу питание в бодибилдинге плавание подъем штанги на бицепс продукты питания на массу сколько раз в неделю заниматься спорт и алкоголь суперсет на бицепс схема приема креатина с чем можно совместить бодибилдинг техника выпады со штангой тройной сет на бицепс шраги с гантелями шраги со штангой шраги со штангой за спиной
Рекомендуем

postheadericon Мышцы как активный аппарат движения

apparat dvizheniia
Осуществление движения частей тела.
Какую основную форму должны иметь элементы, из которых построена мышечная ткань? Прежде всего мышечные элементы обладают способностью лишь к одностороннему действию. Они приводят связанные с ними части в движение только за счет своего укорачивания. Поэтому мышца, прикрепленная своими концами к двум костям, может совершать активное движение их при своем укорочении, причем места прикрепления мышцы на кости будут сближаться. Отталкивания мышца совершать не может. Прочитать остальную часть записи »

postheadericon Огромные ноги. Эпизод 1. «ЛЕСЕНКА».

Всем привет.
Сегодня начнем с вами говорить об упражнениях, которые необходимо делать раз в 6 недель, для того, что бы увеличивать как силу, так и объем наших ног. Это нужно делать не только непосредственно для увеличения силы и массы, но и что наиболее важно — для здоровья сердца. Было доказано, что, чем больше объем ваших бедер (естественно мы говорим о мышцах, но не жире), тем крепче, здоровее и безопаснее ваше сердце и здоровье в целом.
Прочитать остальную часть записи »

postheadericon Важно для Парней и Девушек

Оглянитесь вокруг, много ли вы видите по-настоящему сильных ребят, не говорю уже реально больших, не заплывших жиром, а с хорошо проработанными и видимыми мышцами? Давайте разбираться, почему так происходит и в чем корень зла!

Я все больше удивляюсь людям, которые тренируются натурально, но слушают советы тех, кто использует фармакологию, да еще и тренируется по их методикам!
Прочитать остальную часть записи »

postheadericon Приседания для становой тяги

приседание и становая тягаБольшинство атлетов использую вспомогательные(подсобные) упражнения для становой тяги. Те кто полностью отказался от становой тяги заменил ее другими упражнениями.
Сегодня мы поговорим о тренировочной программе где основной упор делается на глубокие приседания, сам метод тренировок был разработан Биллом Старром – американский атлет, пауэрлифтер.
Итак нам понадобится ящик высотой около 20см(если ваш рост ниже 165см то ящик берется ниже, 15см). Во время выполнения приседания вам нужно будет садится жопой на этот ящик и вставать. Прочитать остальную часть записи »

postheadericon Марафона “Пептиды кто они?” 7 дней спустя

курс пептидовВсем привет, итак уже прошло больше недели как я начал принимать пептиды
Как это все должно было происходить я уже писал ТУТ.
Как и говорил ранее шприцы для пептидов я брал инсулиновые такие (100ед)без съемной иглы. Стоят они примерно 80 рублей упаковка, в упаковке 10 штук, для сравнения 40ед стоят 60 рублей.

Прочитать остальную часть записи »

postheadericon Бицепс бедра

бицепс бедраПриведу несколько упражнений для бицепса бедра. Которые помогут вам сформировать огромные накаченные ноги. Одной из ошибок является то что многие считаю что для этой группы мышц достаточно одного упражнения 3-4 подхода, нет это не так.

А другие и вовсе не считают нужными их качать, да и вообще ноги в целом.

Итак приведу примерный план тренировок и пару упражнений которые помогут вам добиться успеха. Прочитать остальную часть записи »

postheadericon Банан сила

банан после залаНаверняка вы знайте, что запас гликогена в мышцах после интенсивных нагрузок сильно истощается. Связанно это с тем с энергией мышцу обеспечивает глюкоза, которая формируется из гликогена.

Откуда взять гликоген спросите вы? Наполнение мышц гликогеном происходит после приема углеводной пищи. Прочитать остальную часть записи »

postheadericon Сила хвата: Взял и не отпустил

тренировка силы хватаСам сталкивался, и вам расскажу как избежать того когда тяга прет а руки не держат.
Хват грифа это первый момент который стоит учесть, наиболее разумным решение будет если гриф будет находится не по середине ладони а не много ближе к пальцам, первое время будет дискомфорт, но по практиковав пару тренировок вы привыкните. Прочитать остальную часть записи »

postheadericon Марафона “Пептиды кто они?”

Курс пептидов марафонДобрый день всем.
В последних темах тут и тут я писал о пептидах, и о том что сам еще их не пробовал.
Ну так вот спешу вам сообщить, что я решил их попробовать и буду каждую неделю отписываться о результат моих экспериментов.Фото по возможности будут прилагаться.

В вкратце ответы на вопросы которые у вас могут возникнуть.

Прочитать остальную часть записи »

postheadericon Курс гормона роста на массу и на сушку

курсы гормона ростаГормон роста чаше всего применяется людьми с достаточной мышечной массой тела для придание ей рельефности. Так же гормон оказывает положительное действие на весь организм омолаживая его.
И так приступим к курсу гормона роста.
Начинать следует с не больших дозировок 5ЕД в сутки, инъекция делается подкожно.
Продолжительность такой дозировки продолжается на протяжение 1-2х недель. Прочитать остальную часть записи »