Теги
бодибилдинг и алкоголь бодибилдинг и другой спорт бодибилдинг и плавание виды протеина вред креатина выпады со щтангой выпады с гантелями гиперэкстензия жим лежа жим лежа узким хватом жим лежа ширина хвата икроножные мыщцы как делать гиперэкстензию как накачать бицепс как накачать бицепс штангой как накачать икры ног как накачать трапеции какой протеин выбрать как принимать креатин когда лучше пить креатин креатин креатина моногидрат креатин и спортивное питание курс гормано раста на массу курс гормон роста курс пептидов на сушку курсы пептидов на массу лучший протеин методика накачки бицепса отличия бодибилдинга от пауэрлифтинга пептиды для сжигания жира пептиды на массу питание в бодибилдинге плавание подъем штанги на бицепс продукты питания на массу сколько раз в неделю заниматься спорт и алкоголь суперсет на бицепс схема приема креатина с чем можно совместить бодибилдинг техника выпады со штангой тройной сет на бицепс шраги с гантелями шраги со штангой шраги со штангой за спиной
Рекомендуем

postheadericon Алкоголь и Бодибилдин: Любителям выпить посвящается.

алкоголь и бодибилдинг

Часто спрашивает а что будет если выпью бутылочку пива или 100гр водочки, отвечаю)

Регулярное употребление алкогольных напитков ощутимо препятствует вашему развитию в зале, как в наборе массы так и в приросте силы. Алкоголь на много вреднее чем вы себе это можете представить.

И так давайте перечисли каким рискам вы себя подвергайте употребляя алкоголь.
Понижение уровня собственного тестостерона.
Тестостерон самый главный и самый важный гормон для качка.
Свободный тестостерон является одним и фактором в наборе массы.
Чем меньше уровень гормона тестостерона в вашем организме тем медленней вы прогрессируйте (набирайте массу, увеличиваются силовые)

  • Обезвоженный организм.

Как вам должно быть известно мышцы состоят из воды примерно на 70%
И поэтому вода играет очень важную роль в организме бодибилдера.
Почкам нужно отфильтровать огромное количеств воды, что бы хоть как то противостоять алкоголю, что в свою очередь может привести к обезвоживанию вашего организма.

 

  • Угнетение синтеза белка в организме.

Синтез белка довольно не простой процесс, требующий огромного количества различных ферментов. Злоупотребление алкоголем замедляет процесс синтеза в разы, что не есть хорошо для ваших мышц.

 

  • Авитаминоз и нехватка минералов.

Употребление алкогольных напитков приводит к истощению витаминов группы В, а так же А,С. И таких элементов как цинк, кальций, фосфор и т.д
А как мы знаем витамины и минералы отвечают за рост, восстановление наших мышц.

 

  • Жиробас.

Алкоголь замедляет такие процессы в нашем организме как сжигание жира, и содержит в себе калории пустышки которые не каким образом не могут вписаться в ваше рационально правильное питание.
Если ваше намерение накачаться серьезны я бы советовал во все отказатся от алкоголя.
Подумайте стоит ли так относится к себе, употреблять алкоголь и замедлять свой прогресс.

Комментарии запрещены.