Теги
бодибилдинг и алкоголь бодибилдинг и другой спорт бодибилдинг и плавание виды протеина вред креатина выпады со щтангой выпады с гантелями гиперэкстензия жим лежа жим лежа узким хватом жим лежа ширина хвата икроножные мыщцы как делать гиперэкстензию как накачать бицепс как накачать бицепс штангой как накачать икры ног как накачать трапеции какой протеин выбрать как принимать креатин когда лучше пить креатин креатин креатина моногидрат креатин и спортивное питание курс гормано раста на массу курс гормон роста курс пептидов на сушку курсы пептидов на массу лучший протеин методика накачки бицепса отличия бодибилдинга от пауэрлифтинга пептиды для сжигания жира пептиды на массу питание в бодибилдинге плавание подъем штанги на бицепс продукты питания на массу сколько раз в неделю заниматься спорт и алкоголь суперсет на бицепс схема приема креатина с чем можно совместить бодибилдинг техника выпады со штангой тройной сет на бицепс шраги с гантелями шраги со штангой шраги со штангой за спиной
Рекомендуем

postheadericon Банан сила

банан после залаНаверняка вы знайте, что запас гликогена в мышцах после интенсивных нагрузок сильно истощается. Связанно это с тем с энергией мышцу обеспечивает глюкоза, которая формируется из гликогена.

Откуда взять гликоген спросите вы? Наполнение мышц гликогеном происходит после приема углеводной пищи.

Ну и как вы догадались речь пойдет о банане, который содержи в себе большое количество сахара, который после переваривание немедля попадает в нашу кровь.  Банан очень хорошо утоляет голод к тому же это здоровая еда.

Банан снабжает организм нас после тяжелой тренировки энергией которая так не обходима нам.

Помимо того что банан содержит около 95каллорий на 100гр, он еще и богат витаминами!

У спортсменов часто наблюдаются судороги, это связанно с тем что с потом выходит такой микроэлемент как калий, банан жн является прекрасным источником этого микроэлемента.

Было бы не плохо расслабится после тренировки? Тогда ешьте банан, он содержит в себе белок Триптофан, который затем преобразуется в Серотонин который помогает нам поднять настроение и расслабится нашему организму.

Аллергическая реакция на бананы отсутствует в отличие от цитрусовых. Еще очень интересным моментом является то что сушенные бананы в разы калорийней своих свежих собратьев.

банан после тренировки

Один комментарий на “Банан сила”

  • Indes:

    Куриво могила))) Всегда ем бананы до и после треньки.