Банан сила

печать топика

банан после залаНаверняка вы знайте, что запас гликогена в мышцах после интенсивных нагрузок сильно истощается. Связанно это с тем с энергией мышцу обеспечивает глюкоза, которая формируется из гликогена.

Откуда взять гликоген спросите вы? Наполнение мышц гликогеном происходит после приема углеводной пищи.

Ну и как вы догадались речь пойдет о банане, который содержи в себе большое количество сахара, который после переваривание немедля попадает в нашу кровь.  Банан очень хорошо утоляет голод к тому же это здоровая еда.

Банан снабжает организм нас после тяжелой тренировки энергией которая так не обходима нам.

Помимо того что банан содержит около 95каллорий на 100гр, он еще и богат витаминами!

У спортсменов часто наблюдаются судороги, это связанно с тем что с потом выходит такой микроэлемент как калий, банан жн является прекрасным источником этого микроэлемента.

Было бы не плохо расслабится после тренировки? Тогда ешьте банан, он содержит в себе белок Триптофан, который затем преобразуется в Серотонин который помогает нам поднять настроение и расслабится нашему организму.

Аллергическая реакция на бананы отсутствует в отличие от цитрусовых. Еще очень интересным моментом является то что сушенные бананы в разы калорийней своих свежих собратьев.

банан после тренировки

теги
  • avatar
  • ADMIN

Комментарии (1)

Куриво могила))) Всегда ем бананы до и после треньки.