Теги
бодибилдинг и алкоголь бодибилдинг и другой спорт бодибилдинг и плавание виды протеина вред креатина выпады со щтангой выпады с гантелями гиперэкстензия жим лежа жим лежа узким хватом жим лежа ширина хвата икроножные мыщцы как делать гиперэкстензию как накачать бицепс как накачать бицепс штангой как накачать икры ног как накачать трапеции какой протеин выбрать как принимать креатин когда лучше пить креатин креатин креатина моногидрат креатин и спортивное питание курс гормано раста на массу курс гормон роста курс пептидов на сушку курсы пептидов на массу лучший протеин методика накачки бицепса отличия бодибилдинга от пауэрлифтинга пептиды для сжигания жира пептиды на массу питание в бодибилдинге плавание подъем штанги на бицепс продукты питания на массу сколько раз в неделю заниматься спорт и алкоголь суперсет на бицепс схема приема креатина с чем можно совместить бодибилдинг техника выпады со штангой тройной сет на бицепс шраги с гантелями шраги со штангой шраги со штангой за спиной
Рекомендуем

postheadericon Бодибилдинг или Пауэрлифтинг летаргический вопрос

бодибилдинг или пауэрлифтинг

Приветствую вас заблудшие души.

Статья для тех кто не решил еще свой тяжкий пусть Бодибилдера или Пауэрлифтера выбрать.
Попробую вам помочь в этом выборе сложном, так как сам когда то с ним столкнулся.
Давайте для начала выясним что такое бодибилдинг и пауэрлифтинг и чем они отличаются.
Бодибилдинг или как его еще называют культуризм – цель этого вида спорта заключается в наращивание мышечной массы для формирования красивого тела используя при этом тренировки с отягощениями. В конечном итоге мы видим вот таких атлетов))

бодибилдер

Если говорить более понятным языком нужно как можно больше мышц но при этом минимальное количества жира, а так же важны пропорции тела. Никаких больших ног и маленьких рук или наоборот быть не должно, пропорции нужно соблюдать.

Поэтому на соревнованиях присутствуют судьи которые оценивают качество набранной массы и пропорции мышц, тело должно быть гармоничным.
Для достижения таких результатов билдеры использую различные системы тренировок, постоянно соблюдают режим питания и отдыха, а самые умные используют фармакологические препараты)

Теперь давайте не много поговорим о Пауэрлифтинге или как его еще называют силовое троеборие (святая троица) приседания, тяга и жим.
Спросите почему силовое, да потому что цель этого вида спорта поднять веса как можно больше в каждом из упражнений и чем больше сумма тем вы круче. Отсюда вывод что основная цель в этом спорте это сила. В пауэрлифтинге есть нормативы за выполнение которых присуждается звание, и есть весовые категории, т.е чем больше вы весите тем больше вам нужно будет поднять . Именно поэтому пауэрлифтеры не стремятся на наращиванию мышечной массы.
А как же не нарастить массу тягаю штангу? В этом еще одно отличие билдеров от лифтеров в Тренировках. Если в бодибилдинге все упражнения выполняются на 8-12 повторений для набора массы со средними веса, то в пауэрлифтинге все не так веса берутся близкие к максимуму и повторений 1-3.

И так я вам рассказал о разницы, выбор остается за вами. Не пытайтесь сравнивать что лучше кто круче, это абсолютно 2 разных вида спорта.

Один комментарий на “Бодибилдинг или Пауэрлифтинг летаргический вопрос”

  • Дизиль:

    Хорошая статейка, я выбрал пауэрлифтинг мне он больше по душе.