Банан сила

банан после залаНаверняка вы знайте, что запас гликогена в мышцах после интенсивных нагрузок сильно истощается. Связанно это с тем с энергией мышцу обеспечивает глюкоза, которая формируется из гликогена.

Откуда взять гликоген спросите вы? Наполнение мышц гликогеном происходит после приема углеводной пищи.

  • avatar
  • ADMIN
  • 1

Едим и круглеем. Продукты питания для набора массы

продукты бодибилдинг1. Творог считают одним из лучших продуктов с помощью которого можно нарастить мышечную массу.
Всего одна порция творога(150гр) может дать вам до 25гр белочка.
Отмечу что творог еще хорош тем что состоит из там называемых “быстрых” и “медленных” белков.

  • avatar
  • ADMIN
  • 2