Теги
бодибилдинг и алкоголь бодибилдинг и другой спорт бодибилдинг и плавание виды протеина вред креатина выпады со щтангой выпады с гантелями гиперэкстензия жим лежа жим лежа узким хватом жим лежа ширина хвата икроножные мыщцы как делать гиперэкстензию как накачать бицепс как накачать бицепс штангой как накачать икры ног как накачать трапеции какой протеин выбрать как принимать креатин когда лучше пить креатин креатин креатина моногидрат креатин и спортивное питание курс гормано раста на массу курс гормон роста курс пептидов на сушку курсы пептидов на массу лучший протеин методика накачки бицепса отличия бодибилдинга от пауэрлифтинга пептиды для сжигания жира пептиды на массу питание в бодибилдинге плавание подъем штанги на бицепс продукты питания на массу сколько раз в неделю заниматься спорт и алкоголь суперсет на бицепс схема приема креатина с чем можно совместить бодибилдинг техника выпады со штангой тройной сет на бицепс шраги с гантелями шраги со штангой шраги со штангой за спиной
Рекомендуем

Архив рубрики «Ноги»

postheadericon Огромные ноги. Эпизод 1. «ЛЕСЕНКА».

Всем привет.
Сегодня начнем с вами говорить об упражнениях, которые необходимо делать раз в 6 недель, для того, что бы увеличивать как силу, так и объем наших ног. Это нужно делать не только непосредственно для увеличения силы и массы, но и что наиболее важно — для здоровья сердца. Было доказано, что, чем больше объем ваших бедер (естественно мы говорим о мышцах, но не жире), тем крепче, здоровее и безопаснее ваше сердце и здоровье в целом.
Прочитать остальную часть записи »

postheadericon Бицепс бедра

бицепс бедраПриведу несколько упражнений для бицепса бедра. Которые помогут вам сформировать огромные накаченные ноги. Одной из ошибок является то что многие считаю что для этой группы мышц достаточно одного упражнения 3-4 подхода, нет это не так.

А другие и вовсе не считают нужными их качать, да и вообще ноги в целом.

Итак приведу примерный план тренировок и пару упражнений которые помогут вам добиться успеха. Прочитать остальную часть записи »

postheadericon Как накачать икры ног

как накачать икрыБольшие красивые икры, кто то уделяет им кучу времени качая, а кто то не уделяет им внимание и они выглядят лучше чем у тех кто их прокачивает.
Бытует мнение что икры это группа мышц, которая нуждается в особенном тренинге.
Это миф. Икры за весь день выполняют очень большую работу, однако это не значит что более выносливей чем другие.

И если икры у вас не растут то: Прочитать остальную часть записи »

postheadericon Выпады со штангой: техника, особенности

техника выполнения выпады со штангой

И так давайте рассмотрим несколько вариантов выполнения упражнения выпады со штангой.
Одним из самых первых и пожалуй самых распространённых вариантов является выпады по очередно, т.е то правой ногой, то левой делаем шаг вперед просаживаемся и возвращаемся в исходное положение.
Вариант второй это когда нога стоит уже впереди и вам останется только выполнить что то вроде приседаний, опустится и подняться с весом. Прочитать остальную часть записи »