Теги
бодибилдинг и алкоголь бодибилдинг и другой спорт бодибилдинг и плавание виды протеина вред креатина выпады со щтангой выпады с гантелями гиперэкстензия жим лежа жим лежа узким хватом жим лежа ширина хвата икроножные мыщцы как делать гиперэкстензию как накачать бицепс как накачать бицепс штангой как накачать икры ног как накачать трапеции какой протеин выбрать как принимать креатин когда лучше пить креатин креатин креатина моногидрат креатин и спортивное питание курс гормано раста на массу курс гормон роста курс пептидов на сушку курсы пептидов на массу лучший протеин методика накачки бицепса отличия бодибилдинга от пауэрлифтинга пептиды для сжигания жира пептиды на массу питание в бодибилдинге плавание подъем штанги на бицепс продукты питания на массу сколько раз в неделю заниматься спорт и алкоголь суперсет на бицепс схема приема креатина с чем можно совместить бодибилдинг техника выпады со штангой тройной сет на бицепс шраги с гантелями шраги со штангой шраги со штангой за спиной
Рекомендуем

Архив рубрики «Руки»

postheadericon Суперсет на бицепс

фото бицепсВ продолжение сегодняшней статья(нахлынуло что то ) Взрываем бицепс или как накачать бицепс штангой.
Распишу еще один убийственный суперсет на бицепс.
И так сразу к делу, суперсет будет состоять из 3х упражнений на бицепс.
Все 3 упражнения делаются без отдыха друг за другом.
Прочитать остальную часть записи »

postheadericon Взрываем бицепс или как накачать бицепс штангой

как накачать бицепс штангойСегодня ко мне в зале подошёл юноша, с вопросом “Как накачать бицепс штангой?
Я улыбнулся и посоветовал ему одну методику, которой пользовался сам когда был сам в таком же отчаянном положение.
И так приступим, как выполнять Подъем штанги на бицепс вы уже надеюсь ознакомились.
Суть метода заключается и интенсивности нагрузки, есть 2 пирамиды одна идет вверх другая в низ, можете их чередовать понедельно. Прочитать остальную часть записи »

postheadericon Подъем штанги на бицепс

подъем штанги на бицепс фото

Подъем штанги на бицепс одно из основных базовых упражнений на массу, способствующие как к увеличению объема так и силы бицепса.
Итак давайте немного о технике. Встаньте прямо, ноги расставите на ширине плеч, берем штангу хватом снизу так что бы лодони смотрели вверх, взять нужно на ширине плечь(я всегда беру не много шире на пару сантиметров)
Спину держим прямя не сутулясь, Голов и взгляд направлены вперед Прочитать остальную часть записи »