Теги
бодибилдинг и алкоголь бодибилдинг и другой спорт бодибилдинг и плавание виды протеина вред креатина выпады со щтангой выпады с гантелями гиперэкстензия жим лежа жим лежа узким хватом жим лежа ширина хвата икроножные мыщцы как делать гиперэкстензию как накачать бицепс как накачать бицепс штангой как накачать икры ног как накачать трапеции какой протеин выбрать как принимать креатин когда лучше пить креатин креатин креатина моногидрат креатин и спортивное питание курс гормано раста на массу курс гормон роста курс пептидов на сушку курсы пептидов на массу лучший протеин методика накачки бицепса отличия бодибилдинга от пауэрлифтинга пептиды для сжигания жира пептиды на массу питание в бодибилдинге плавание подъем штанги на бицепс продукты питания на массу сколько раз в неделю заниматься спорт и алкоголь суперсет на бицепс схема приема креатина с чем можно совместить бодибилдинг техника выпады со штангой тройной сет на бицепс шраги с гантелями шраги со штангой шраги со штангой за спиной
Рекомендуем

postheadericon Циклы по пауэрлифтингу

[пауэрлифтинг программы тренировок]

  • Приседание со штангой
  • Жим лежа
      2.Андрей Бутенко (4 недели, пиковый цикл) Скачать
      6.Автор не известен (Цикл американцев) Скачать
      8.Щедрин, Арсиди (несколько циклов) Скачать
      9.Шейко Б.И (план для разрядников) Скачать
      10.Шейко Б.И (план для любителей пахать) Скачать
      11.Суровецкий А. Е (жимовая система «Стандарт») Скачать
      13.Суровецкий А. Е (1,2 жимовая система) Скачать
  • Становая тяга
      2.Автор неизвестен (18 или 9 недель) Скачать
  • Циклы Пауэрлифтинг
      5.Автор не известен (русский цикл 9 недель) Скачать
      6.Шейко Б.И (4 недели, подготовочный цикл) Скачать
      7.Шейко Б.И (3 подготовительных цикла для разрядников) Скачать
      8.Гляди, Старов, Батыгин (9,12 недель, +план на приседания) Скачать
      9.Шейко Б.И (16 недель»сокращенный цикл») Скачать
      10.Автор не известен (Цикл американцев) Скачать
  • 4 комментария на “Циклы по пауэрлифтингу”

    Оставить комментарий

    Вы должны авторизоваться для отправки комментария.