Теги
бодибилдинг и алкоголь бодибилдинг и другой спорт бодибилдинг и плавание виды протеина вред креатина выпады со щтангой выпады с гантелями гиперэкстензия жим лежа жим лежа узким хватом жим лежа ширина хвата икроножные мыщцы как делать гиперэкстензию как накачать бицепс как накачать бицепс штангой как накачать икры ног как накачать трапеции какой протеин выбрать как принимать креатин когда лучше пить креатин креатин креатина моногидрат креатин и спортивное питание курс гормано раста на массу курс гормон роста курс пептидов на сушку курсы пептидов на массу лучший протеин методика накачки бицепса отличия бодибилдинга от пауэрлифтинга пептиды для сжигания жира пептиды на массу питание в бодибилдинге плавание подъем штанги на бицепс продукты питания на массу сколько раз в неделю заниматься спорт и алкоголь суперсет на бицепс схема приема креатина с чем можно совместить бодибилдинг техника выпады со штангой тройной сет на бицепс шраги с гантелями шраги со штангой шраги со штангой за спиной
Рекомендуем

postheadericon Курсы пептидов на массу

пептыды на массуВ пред идущей статье курс пептидов для сжигание жира я писал о сушке на пептидах.
В этот раз поговорим о курсе пептидов на массу.

Курсы записаны со слов людей которых я знаю лично и которые их опробовали на себе.

Помните что начинать лучше всегда с минимума. Прочитать остальную часть записи »

postheadericon Курс пептидов для сжигание жира

пептиды для сжигания жираЭффективность пептидов в спорте все еще вызывает много споров.
Одни утверждаю что это панацея для натуралов другие же что это все самовнушение и обман.

Я лично не пробовал пептиды на деле , но видел какого результата добивались мои знакомые при применение пептидов.
И отзывы от них были довольно лестными.

Итак сегодня хочу привести примеры курсов пептидов на сушку. Прочитать остальную часть записи »

postheadericon Бодибилдинг и плавание

плавание и бодибилдингБодибилдинг довольно капризный вид спорта который требует правильно питания, правильных тренировок для набора массы.Насколько сухой и проработанной будет выглядеть мышца зависит от ее аэробных качеств.

Речь на этот раз пойдет о бодибилдинге и плавание, совмещение эти двух видов спорта. Прочитать остальную часть записи »

postheadericon Бодибилдинг или Пауэрлифтинг летаргический вопрос

бодибилдинг или пауэрлифтинг

Приветствую вас заблудшие души.

Статья для тех кто не решил еще свой тяжкий пусть Бодибилдера или Пауэрлифтера выбрать.
Попробую вам помочь в этом выборе сложном, так как сам когда то с ним столкнулся.
Давайте для начала выясним что такое бодибилдинг и пауэрлифтинг и чем они отличаются. Прочитать остальную часть записи »

postheadericon Гиперэкстензия техника выполнения

техника гиперэкстензияОсновная и самая главная упражнения гиперэкстензия служить подсобным упражнение, закачивать, укреплять вашу поясницу во избежание травм в таких мега-эффективных базовых упражнениях как становая тяга и приседания со штангой

Итак приступим к выполнению самого упражнения. Для начала нужно занять исходное положение в тренажёре(скамье).Руки нужно сложить на груди и зафиксировать торс так что бы он был параллельно полу. Прочитать остальную часть записи »

postheadericon Едим и круглеем. Продукты питания для набора массы

продукты бодибилдинг1. Творог считают одним из лучших продуктов с помощью которого можно нарастить мышечную массу.
Всего одна порция творога(150гр) может дать вам до 25гр белочка.
Отмечу что творог еще хорош тем что состоит из там называемых “быстрых” и “медленных” белков.
Прочитать остальную часть записи »

postheadericon Пару слов о том как часто можно качаться

Как часто можно тренироватьсяВопрос “как часто можно качаться?” мучает каждого новичка который думает, что  чем чаще тем быстрей я стану большим и сильным) увы это не так.В идеале каждая следующая тренировка должна приходится на пик суперкомпенсации.

Сам же уровень суперкомпенсации пропорционален той работе которую выполнили мышцы, если говорить понятным языком то чем больше была нагрузка, тем больше будет длится рост и восстановление мышц. Так же замечу чем интенсивней ваша тренировка тем дольше вам придется ждать фазы суперкомпенсации. Прочитать остальную часть записи »

postheadericon Суперсет на бицепс

фото бицепсВ продолжение сегодняшней статья(нахлынуло что то ) Взрываем бицепс или как накачать бицепс штангой.
Распишу еще один убийственный суперсет на бицепс.
И так сразу к делу, суперсет будет состоять из 3х упражнений на бицепс.
Все 3 упражнения делаются без отдыха друг за другом.
Прочитать остальную часть записи »

postheadericon Взрываем бицепс или как накачать бицепс штангой

как накачать бицепс штангойСегодня ко мне в зале подошёл юноша, с вопросом “Как накачать бицепс штангой?
Я улыбнулся и посоветовал ему одну методику, которой пользовался сам когда был сам в таком же отчаянном положение.
И так приступим, как выполнять Подъем штанги на бицепс вы уже надеюсь ознакомились.
Суть метода заключается и интенсивности нагрузки, есть 2 пирамиды одна идет вверх другая в низ, можете их чередовать понедельно. Прочитать остальную часть записи »

postheadericon Алкоголь и Бодибилдин: Любителям выпить посвящается.

алкоголь и бодибилдинг

Часто спрашивает а что будет если выпью бутылочку пива или 100гр водочки, отвечаю)

Регулярное употребление алкогольных напитков ощутимо препятствует вашему развитию в зале, как в наборе массы так и в приросте силы. Алкоголь на много вреднее чем вы себе это можете представить.

И так давайте перечисли каким рискам вы себя подвергайте употребляя алкоголь.
Понижение уровня собственного тестостерона. Прочитать остальную часть записи »