Приседания для становой тяги

приседание и становая тягаБольшинство атлетов использую вспомогательные(подсобные) упражнения для становой тяги. Те кто полностью отказался от становой тяги заменил ее другими упражнениями.
Сегодня мы поговорим о тренировочной программе где основной упор делается на глубокие приседания, сам метод тренировок был разработан Биллом Старром – американский атлет, пауэрлифтер.
Итак нам понадобится ящик высотой около 20см(если ваш рост ниже 165см то ящик берется ниже, 15см). Во время выполнения приседания вам нужно будет садится жопой на этот ящик и вставать.

  • avatar
  • ADMIN
  • 1