Взрываем бицепс или как накачать бицепс штангой

как накачать бицепс штангойСегодня ко мне в зале подошёл юноша, с вопросом “Как накачать бицепс штангой?
Я улыбнулся и посоветовал ему одну методику, которой пользовался сам когда был сам в таком же отчаянном положение.
И так приступим, как выполнять Подъем штанги на бицепс вы уже надеюсь ознакомились.
Суть метода заключается и интенсивности нагрузки, есть 2 пирамиды одна идет вверх другая в низ, можете их чередовать понедельно.

  • avatar
  • ADMIN
  • 2