Выпады со штангой: техника, особенности

техника выполнения выпады со штангой

И так давайте рассмотрим несколько вариантов выполнения упражнения выпады со штангой.
Одним из самых первых и пожалуй самых распространённых вариантов является выпады по очередно, т.е то правой ногой, то левой делаем шаг вперед просаживаемся и возвращаемся в исходное положение.
Вариант второй это когда нога стоит уже впереди и вам останется только выполнить что то вроде приседаний, опустится и подняться с весом.

  • avatar
  • ADMIN
  • 0