Теги
бодибилдинг и алкоголь бодибилдинг и другой спорт бодибилдинг и плавание виды протеина вред креатина выпады со щтангой выпады с гантелями гиперэкстензия жим лежа жим лежа узким хватом жим лежа ширина хвата икроножные мыщцы как делать гиперэкстензию как накачать бицепс как накачать бицепс штангой как накачать икры ног как накачать трапеции какой протеин выбрать как принимать креатин когда лучше пить креатин креатин креатина моногидрат креатин и спортивное питание курс гормано раста на массу курс гормон роста курс пептидов на сушку курсы пептидов на массу лучший протеин методика накачки бицепса отличия бодибилдинга от пауэрлифтинга пептиды для сжигания жира пептиды на массу питание в бодибилдинге плавание подъем штанги на бицепс продукты питания на массу сколько раз в неделю заниматься спорт и алкоголь суперсет на бицепс схема приема креатина с чем можно совместить бодибилдинг техника выпады со штангой тройной сет на бицепс шраги с гантелями шраги со штангой шраги со штангой за спиной
Рекомендуем

postheadericon Важно для Парней и Девушек

Оглянитесь вокруг, много ли вы видите по-настоящему сильных ребят, не говорю уже реально больших, не заплывших жиром, а с хорошо проработанными и видимыми мышцами? Давайте разбираться, почему так происходит и в чем корень зла!

Я все больше удивляюсь людям, которые тренируются натурально, но слушают советы тех, кто использует фармакологию, да еще и тренируется по их методикам!

Сложно придумать что-либо глупее. Это все равно как если бы игрок в пинг-понг давал советы и учил парня, занимающегося большим теннисом. Или чемпион по настольному хоккею давал советы реально играющим на льду. Вы можете себе представить травоядное, которое вздумает делиться советами или учить плотоядное охоте или еще чему-либо. Точно такой же ерундой занимаетесь вы, когда примеряете на себе все, то, что говорит и советует парень прохимиченный с ног до головы.

Сколько бы вы не слушали советов от Арнольда Шварценеггера, Ронни Коулмена, Лесукова или Гостюнина и остальных ребят, использующих сейчас или раньше фармакологию, вы только отдаляете себя от ваших целей. Заметьте, я уважаю всех тех, кого упомянул выше и нисколько не осуждаю их, либо кого-то еще, я лишь хочу донести до вас очень важную мысль – ТРЕНИРОВКИ НАТУРАЛА ОТЛИЧАЮТСЯ ОТ ТРЕНИРОВОК НА ФАРМЕ, КАК НЕБО ОТ ЗЕМЛИ. Чем быстрее вы это осознаете, тем быстрее начнете прогрессировать.

Натуральный бодибилдинг — это реально тяжелая работа головой и телом. Если химик может себе позволить пампинг или еще какие примочки, то натурал вынужден тренироваться в базовых движениях, с определенным стрессом, способным спровоцировать организм на выброс гормонов, тех самых которые вкалывает в себя химик и без которых невозможен прогресс.

От изолированной долбежки бицепса в концентрированных сгибаниях пользы для этого бицепса столько же сколько от онанизма, а может и меньше. Только базовые движения. Подтягивания, различными хватами даст вам гораздо больше для спины и для ваших рук, чем любые сгибания на бицепс. Даже подъем штанги на бицепс не сравнится с подтягиваниями.

Только те упражнения способны увеличивать силу и массу, которые могут стимулировать выброс в кровь гормонов. Бицепс это всего 3% от всех мышц нашего организма. Сколько бы вы его не долбили, он не увеличится и на миллиметр, а вот если вы поприседаете или сделаете становую тягу, затем поподтягиваетесь и потом уже сделаете пару подходов на бицепс, загоняя гормоны, которые выделились от стресса спровоцированного базовыми движениями, вместе с кровью в двуглавую мышцу плеча – тогда можно ждать результатов.

Как вы понимаете, химику по барабану вся эта возня у него в крови столько искусственных гормонов, что он может выдумывать кучу различных методик и упражнений. Думайте.

Доходит до полного маразма. Недавно столкнулся с такой ситуацией, что девочка, выступающая по бикини, принимала фармакологию для выступлений и даже диуретики, все это ей посоветовал тренер, если можно так назвать этого упыря от фитнесса. В номинации бикини не нужен такой рельеф и прорисовка мышц, чтобы использовать фарму и диуретики. Только тупые этого не понимают. В итоге у девушки пропали месячные и появились кое-какие проблемы со здоровьем. Да еще и тренировал он ее по мужским методикам, не зная или не понимая, что акцент нужно делать на бицепс бедра и ягодицы.

После моих советов девушка выступила удачнее и попала в призовые места. Зарубите себе на носу – если ваш тренер, а вы девушка, тренирующаяся для выступлений в номинации БИКИНИ, советует вам использовать фарму или диуретики, то это не тренер, это моральный урод. Возможно, он эту фарму сам и продает, делая на вашем здоровье свои деньги.
Поверьте мне, человеку, у которого за спиной более чем 20-й стаж, который тренировался на фарме и без – можно прогрессировать и без использования фармакологии, что я последние два года и делаю.

Смотрите видео чемпионов и огромных парней просто для мотивации, но если вы не юзер ААС, то не вздумайте тренироваться так же, ничего кроме разочарования и перетренированности вам это не принесет. Если хотите прогрессировать, то используйте метод ВОЗДУШНОГО ШАРА, который для того, чтобы подняться выбрасывает все ненужное. Так и вы – отбросьте в сторону все изолирующие движения. Все лишние движения и тогда ваша мышечная масса и сила начнут увеличиваться.

Приседания, жим ногами, становая тяга, сгибания ног лежа, тяга в наклоне и горизонтального блока, подтягивания и отжимания от брусьев, жим штанги и гантелей лежа и сидя – вот всё что нужно для того, что бы быть большим и сильным. Умение правильно составить себе программу тренировок- это большое искусство. Увеличивая ноги и спину, а также делая упор на дельтоидах, вы заметите, что все тело увеличивается в размерах. Бицепс и трицепс подтянутся за большими группами мышц, но, ни как не наоборот. Но это уже другая тема.
Всем удачи и грамотных тренеров.

Комментарии запрещены.